馬鈴薯沙拉～有蛋、有火腿、有小黃瓜、有馬鈴薯。口感豐富，不怕小朋友挑食

馬鈴薯沙拉～有蛋白質、有油脂、有澱粉、有蔬食。不怕小朋友營養不均衡

馬鈴薯沙拉～有白、有黃、有紅也有綠，色彩繽紛。小朋友看了胃口都來囉

馬鈴薯沙拉～正餐、點心都合適，小孩吃的開心、媽媽看了也跟著開心^^

馬鈴薯沙拉簡單易做～小鹿大推不妨動手做做看喔…..

小紅蕃茄橫切切開，像朵汁液飽滿的花果實

加上熱量極低的雞胸肉一起下去拌炒成雞米花

魚露的鹹香香氣、九層塔的特殊清香缺一不可

泰式辣炒雞肉不像泰式涼拌牛肉有季節限定，四季皆宜

包在生菜裹就是泰式雞米鬆，多汁夠味，絕對不輸給生菜蝦鬆

在傷腦筋不會剁雞肉？在煩腦冰箱滯銷的雞肉不知怎麼處理嗎

現在吃不完的炸雞、禮雞、烤雞全都能剩菜再利用喲

搭配怎麼燙都好吃的綠豆芽，再來點紅的辣椒、綠的青蔥點綴

口感清爽又營養豐富，說不好吃都難呢！！

那就把蘋果米家的【涼拌雞絲銀芽）帶回家吧

軟嫩多汁的鴨血、香Q入味有嚼勁的大腸頭、鹹香脆口的酸菜

各自盡了份，將它們的好滋味融入到紅通通喜氣到不行的【五更腸旺】裹

放在加熱後的砂鍋裹，聽它BO、BO、BO的沸騰聲～配飯吃，只是簡配

下點寬粉絲讓它吸飽湯汁

小鹿說：「哎喲喂呀！保證比【螞蟻上數】還要讚到爆！！」

明天要吃，今天先燉，除了撇掉多餘的油脂外，也讓食材更加的入味喔

再加上冬天盛產的蘿蔔，泡在紅燒牛肉的精華裹

哇！鮮甜又多汁，好吃的讓你講不出話了

分佈均勻的牛筋，QQ嫩嫩的，有好口感，也讓小姐們皮膚水噹噹

牛小排油花分佈均勻，口口都是多汁鮮嫩

金針菇釋放了多醣體的鮮甜味，提供了有別於牛肉，脆脆的口感

鳳梨的酸甜多汁，瞬間挑逗了已開胃的味蕾，替牛肉捲加分不少

捲進高纖的金針菇還有滿滿酵素的鳳梨，多吃幾捲也不會感到罪惡

推薦格友們，自己動手捲，捲入巧思、捲入創意、也捲進健康

無油煙料理的泰式涼拌牛肉作法很簡單又方便

白的、綠的、紅的，色彩繽紛，挑逗了視覺

洋蔥的鮮甜、牛肉的軟嫩、蕃茄的酸甜

刺激了味蕾，也吃進了滿滿的健康

豆乳雞和鹹酥雞

最大的不同是在豆腐乳加持下

雞肉多了豆腐乳的鹹香回甘的甘甜味

肉質較多汁且香甜

豆腐乳入菜，風味大不同，很值得一試

豆鼓蚵

食慾不振的剋星

加點辣椒，醬汁鹹香夠味，多吃2碗飯也不成問題

豆腐軟嫩入味，吸飽了蚵仔的鮮，馬上從小配角晉升為第二主角

蚵仔新鮮肥嫩，加上重口味的醬汁，享受了美味，也吃了滿滿的營養

蘋果米家特別愛吃魚

尤其是刺帶的少的白鯧魚、鮭魚、午魚、鱸魚、鱈魚

若是《清蒸》，小鹿認為鱈魚最最對味

加上蘋果＆米的舅舅親情贊助的（豆油伯）極品金豆豉

真的是，怎麼蒸怎麼好吃，完全零失敗